nie czuje

[...] depresyjnych, czasem trochę lepsze czasem gorsze samopoczucie jak u kazdego, libido bardzo wysokie, spie duzo lepiej, ogolne zyje juz jak zdrowy czlowiek. Wywaliłem 3 tygodnie temu lek na nerwice i nie czuje żadnej zmiany na gorsze. Moje tętno spoczynkowe spada, co mam nadzieje oznacza, ze organizm wyhamowuje. Jeszcze trochę czasu pewno minie [...]

Poszedlem spac o 22 obudzilem sie o 7 bez wstawania na WC w nocy, podrzemalem jeszcze do 8.00. Ide szykowac sniadanie. Czuje sie wypoczety, porrowerowego zmeczenia juz nie czuje.

no to było ok, a tu wieczorem jem spaghetti i mowie do zony czemu takie bez smaku. Wącham perfumy i nic nie czuje....... Mam nadzieje, ze najgorsze dni już za mną, bo od cwartku z dnia na dzien czuje sie coraz lepiej.

To co dzisiaj widziałem na siłowni przechodzi wszelkie pojęcie. Nie wiedziałem, że trening personalny może być prowadzony przez osobę ledwie 18 letnią, która totalnie nie ma do tego przygotowania mimo pewnie ukończenia jakiegoś kursu bo chyba to jest wymagane. Zaczynając od rozgrzewki, która trwała może z 3 minuty przez wioslowanie 4kg [...]

Całe ciało według wzorców z książki Staretta. Co do Twojej uwagi, ale dziękuje nie skorzystam: -Po pierwsze: Mam tak rozpisane ciężary, że akurat za tydzień wypada 200 - lecę treningiem, w którym progresja w głównych bojach opiera się na 5/3/1 -Po drugie, czuję się na tyle pewnie w martwym ciągu, że nie czuję abym cokolwiek ryzykował -Po trzecie, [...]

19.06.17 Siema! Weekend wpadł trening ostatni z tego bloku co miałem zaplanowany jednak z braku dostępu we Wrocławiu do świata(dziewczyna nie ma neta XDDDD) wpiski nie zrobiłem. Z tego co sobie zaplanowałem jestem MEGA ZADOWOLONY. Cały mezocykl trwał 10 tygodni. Był zaplanowany na 12 jednak chciałem: -odpocząć od ciężaru -przyspieszyć redukcję [...]

Ja wlasnie skończyłem. Poszło grubo, ale czuje sie rewelacyjnie. Zero problemów żołądkowych, wręcz system znowu zadziałał tak jak powinien, a to był mój główny cel. Nie czuje żadnej pewności jak na carb loadingu. Chociaż ja jestem osoba która moze na codzien zyc bez fatu, to psychika jednak odzywa po takim dniu jak dzisiaj :-) Poza tym: [...]

8 Luty 2016 - 8 dzień redukcji DT -> Pull hipertrofia http://wrzucaj.net/images/2016/02/08/74807cd1673960b89406bf8349f868a6.png Trening przyjemny, ciężary lekkie pełne skupienie i dopięcie na mięśniach, prócz bicepsów których nienawidzę trenować nigdy nie czuję i po prostu nie cierpię ich. A dziś na siłowni widziałem trenera personalnego z mojej [...]

[...] - x13 2 seria - 12kg - x11 3 seria - 12kg - x10 UNOSZENIA NA PIERŚCIEŃ ROTATORÓW: 1 seria - 4kg - x12 2 seria - 4kg - x11 3 seria - 7kg - x10 - poprostu się w pale niemieści jak jeszcze około 1,5 miesiąca temu mówiłem Kamilowi że nie czuje tyłu barków podczas tego ćwiczenia jak sam wyczułem jak robić wkońcu aby czuć prawie sam tylni [...]

Esther - dzięki wielgaśne. Huda - no planuję na jutro dopiero się zebrać. Nie będę zarażać. W niedzielę basen mnie dobił - w sumie nie czuję się źle poza atakami kaszlu, które jak już zaatakują to jak astma - serią na 3 minuty, że aż mnie brzuch boli :-) A z tymi stopami to właśnie tak to jest opisane - różne ustawienia, różne mięśnie. Jak nie [...]

Hubert81 to nie głodówka organizm bardzo dobrze to znosi. w 1 cyklu poszedł fat dobrze miałem badania przed i po cyklu mięsa dużo nie spadło ok 1kg... co cykl sprawdzam poziom fatu/mięśni /wody u lekarza. więc myślę że jest dobrze . każdy organizm reaguje inaczej więc myślę Hubercie że to od predyspozycji organizmu zależy i nie czuje się [...]

dobra z mc jeszcze popróbuję z ta techniką %-) co do wioslowania nachwytem no ogólnie jakoś pleców nie czuję.. jak robię wąsko podchwytem to czuć mocno, że coś pracuje ogólnie pompa jest a przy nachwycie kiepskie odczucia.. nie wiem sam.. bardziej czuję bicepsy.. a łokcie prowadzę szeroko na boki a czy nie będzie problemem mc dać na sam koniec? bo [...]

A propo regeneracji..ja nie robię wogule żadnych przerw i jakoś nie miałem do tej pory żądnych stagnacji jeżeli chodzi o siłe klaty..wiadomo że jak robię masę to jest większa liczba powtórzeń to nigdy nie wezmę takiego ciężaru jakbym robił siłę ale jak przychodzi do robienia siły to zawyczaj pobijam swój rekord.Chciałem powiedzieć że klatkę [...]

Bziu - też sobie o tym pomyślałam. W sumie nie znam dokładnej definicji "zaburzeń odżywiania", ale o ile to nie jest anoreksja lub bulimia czy inne kompulsywne jedzenie, to tak właściwie wszystko można pod to podpiąć ;-) __________________________ Tydzień 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 [...]

Tydzień 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 - generalnie nadal mam pewną blokadę psychiczną, nie dokładałam, żeby dokończyć tak jak poprzednio. Ale mimo wszystko miałam wrażenie jakbym miała z 70kg na plecach @-)#-P styrało mnie to strasznie. Dobrze jest - nie zawsze trzeba dokładać żeby [...]

NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 3, Trening C Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 10/12/14 - tutaj Night wskazał trochę inne niż zwykle ułożenie hantelek w drodze do klatki piersiowej, muszę to trochę wyczuć, a przede wszystkim nagram następnym razem. II. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc 10/8/8/12/16 [...]

NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 3, Trening C Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 10/12/14 - tutaj Night wskazał trochę inne niż zwykle ułożenie hantelek w drodze do klatki piersiowej, muszę to trochę wyczuć, a przede wszystkim nagram następnym razem. OK - no troszkę inaczej technicznie niż zazwyczaj się ogląda na [...]

[...] w 7 dniu testu I od razu na wstępie powiem Wam, że nasze suple zaczynają działać 8-) Zaczynam czuć różnice na sile, regeneracji, cały twardziejszy jestem :-)) Jak na razie nie widze żadnych skutków ubocznych, nie czuje żadnego dyskomfortu związanego z przyjmowaniem Muscle Test’a czy Hyper Pump’a. Tak więc jak na razie jestem bardzo zadowolony z [...]

16 maj - ostatni trening 4 obwodowy. Poszlo znakomicie, widocznie sie zregenowalem po ostatnim weekendzie. Oto efekty: Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s4xp20 Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s4xp20x20kg Wiosłowanie hantelkami 2x10kg s4xp15 Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) s4xp12 Wyciskanie hantli (m. naramienne) [...]

Kerad - może to tylko chwilowe i pewnie wszystko to sprawa indywidualna w przypadku każdego z nas, ale u mnie nie ma czitów od ponad tygodnia. Odpoczynek a zarazem dobry trening na siłowni bez pieszczenia się ze sobą oraz uczciwe aeroby popchnęły mnie jakoś szybko do przodu. Waga nie codziennie może w dół, ale od tygodnia jest trend spadkowy i [...]